TUYỆT THỰC: Phần 3

Posted: Tháng Ba 21, 2013 in Uncategorized
Thẻ:

wpe3F

Sau đây là toàn bộ nhật ký tuyệt thực của tôi. Xin lưu ý là quý vị đừng để ý nhiều đến phần các bài tập của tôi. Nó có những tác dụng riêng của nó(trong phương pháp nhập thất của ông Phạm Văn Chính có áp dụng) nhưng những người chưa từng tập khí công thì cũng chẳng sao. Tuy nhiên nếu tập được hai động tác thở Đại Chu Thiên và Tiểu Chu Thiên để điều hòa huyết áp, nhịp tim, chống cơn đói thì tốt hơn. Có nghĩa là khi thấy huyết áp, nhịp tim bất thường hoặc đói quá thì tập khoảng 3-5 phút là sẽ đỡ rất nhiều. Những người có bệnh huyết áp nên tập, sẽ không cần phải uống thuốc mà vẫn điều hòa được huyết áp.

Video hướng dẫn tại đây: (Xin lỗi chưa kịp làm)

NHẬT KÝ NHỊN ĂN:

NGÀY CHUẨN BỊ

Sáng không ăn.

Huyết áp- Nhịp tim 7g sáng: Tay trái 117/82-55, tay phải 117/75-61

Trưa ăn một bát nhỏ cháo trắng nấu nhuyễn.

Tối ăn một bát nhỏ cháo trắng nấu nhuyễn.
Cân nặng 65kg.

Vòng ngực 96

Vòng mông 95

Vòng bụng(chỗ to nhất) 84

Huyết áp- Nhịp tim 7g tối: Tay trái 119/76-66, tay phải 123/75-66

NGÀY 1

Sáng dậy 5h30. Khởi động nhẹ 30′, tập bài “Kim Cương khí công”, tắm.

Hoàn toàn bình thường, tối cả nhà ăn rất nhiều món ngon do bà ngoại làm cũng thèm nhưng phải giả vờ  phớt lờ nó đi. Muỗi!(sợ vợ nó khinh).
Đại tiện bình thường.
Huyết áp- Nhịp tim 6g15 sáng: Tay trái 112/77-62, tay phải 112/79-60

Huyết áp- Nhịp tim 8g45 tối: Tay trái 123/69/69, tay phải 120/71-69

Tối tập bài khí công “Bát đoạn cẩm” trước khi đi ngủ 30′.
NGÀY 2
Dậy 6h, khởi động toàn thân 30′, tập bài “Âm dương trường sinh khí công”.
Tiểu hơi vàng sẫm. Không thấy đói lắm.
Sức khoẻ bình thường, huyết áp bình thường, nhịp tim bình thường(chắc còn tí cháo).

Huyết áp- Nhịp tim 6g15 sáng: Tay trái 112/72/73, tay phải 108/72/76

Trong ngày những lúc thấy mỏi người thì tập một vài động tác trong “Cửu thử nhuyễn công”, hít thở Chu Thiên…
Không đại tiện, tiểu hơi vàng.
Đến bữa ăn thấy đói, thèm ăn nhưng không quá căng thẳng.
Huyết áp- Nhịp tim 8g45 tối: Tay trái 125/82-61, tay phải 121/78-61.

Tối tập bài khí công “Bát đoạn cẩm” trước khi đi ngủ 30′.
Cân nặng 65kg.

Các số đo không thay đổi.
NGÀY 3
Dậy 6h, chân tay bải hoải, bủn rủn, cảm giác không còn tí sức lực nào, toát mồ hôi, huyết áp tụt, nhịp tim tăng.
Tiểu vàng sẫm, đại tiện nhiều nước nhưng phân có lọn như táo bón, phân vàng.

Huyết áp- Nhịp tim 7h sáng: Tay trái 108/71-78, tay phải 104/62-78

Uống 2 cốc nước nóng, tập bài “Dịch cân-tẩy tuỷ kinh”, nghe nhạc kinh “Bát nhã trí huệ” để tĩnh tâm.
Bệnh viêm da nội tiết từ 6 năm trước(bị bong da ở trán và cánh mũi, thái dương) lại bị lại.
Trưa rất thèm ăn, ngửi thấy mùi gì cũng thơm, ngon.
Từ chiều thấy bình thường. Buổi tối cố tình đi sang nhà anh vợ sinh nhật, ở đó luôn có quá nhiều món ngon dã man, mình ngồi ăn… nước khoáng! Một trải nghiệm tuyệt vời khi mình cực kỳ thèm mà vẫn thản nhiên ngồi uống nước!
Huyết áp- Nhịp tim 16g30: Tay trái 119/67-68, tay phải 112/67-69.

Cân nặng 65kg.

NGÀY 4
Dậy 6h, khoẻ khoắn hơn hôm trước rất nhiều.
Đại tiện ra chất lỏng, sệt màu vàng, mùi chất lượng đến mức bật thông gió hết cỡ mà cũng chịu không nổi mùi của mình.

9g sáng 111/71-67 và 108/68-60

Tập bài “Khai mở lục căn”, “Phép bổ khí và thu tán khí”, “Phép bồi hoàn nguyên khí”, “Phép xích long hấp thuỷ”.
Cảm thấy người cực kỳ thanh thản, tĩnh đến lạ lùng, người rất nhẹ.
Bệnh viêm xoang mãn tính, mười mấy năm nay khống chế bằng nước muối tự nhiên gần như hết hẳn, sáng dậy mũi thông như đặt ống ở bên trong.
Đại tiện lần 2, giống lần trước nhưng rất ít.
Gần trưa ngồi xuống, đứng dậy thấy hơi xây xẩm mặt mày.
Buổi trưa nằm xem tivi, chợp mắt khoảng 3 phút, mơ thấy được ăn đĩa miến xào… Ngon éo chịu được! Tỉnh dậy dãi rớt đầy mồm.
Chiều bình thường, tối tắm nước nóng, tập một số động tác trong “Cửu thử nhuyễn công”.

Tối 120/71/73 và 117/67/68
Cân nặng 64,5kg.

NGÀY 5
Dậy 6h, tiểu hơi vàng, súc miệng chảy máu răng, mặt xạm, xuất hiện những đốm như tàn nhang.
Sức khoẻ bình thường, huyết áp bình thường, nhịp tim bình thường. Như không nhịn ăn.

Sáng 103/69-85 và 106/70-85

Khởi động nhẹ 30′, tập bài “Âm dương trường sinh khí công”, tập các động tác hít thở Chu Thiên.
Bệnh viêm da nội tiết đỡ nhiều.
Đại tiện chất lỏng, sệt, đen, mùi cực hấp dẫn chó.

20g tối 111/71-64 và 118/67-61

Vòng ngực 94

Vòng mông 95

Vòng bụng(chỗ to nhất) 79
Cân giảm 3kg, còn 62kg.

NGÀY 6
Dậy 6h, hoàn toàn bình thường, chỉ cảm giác nhịp tim nhanh.
Sáng 106/68-84 và 103/69-77

Cân nặng 60kg.

Bụng 77

Nghe nhạc kinh “Bát Nhã Trí Huệ”, toạ thiền, điều hoà hơi thở.
Bắt đầu uống nước chanh đường tẩy thành ruột.
Khởi động toàn thân nhẹ, tập bài “Âm dương trường sinh khí công”, một bài Thái Cực Quyền, tắm nước nóng.
Tiểu hơi vàng, tanh.
Đại tiện 3 lần, không nhiều, nước lẫn cặn như cám, vàng hơi xanh, mùi chất lượng
Viêm xoang gần như khỏi hẳn.
Vết thâm như tàn nhang vẫn còn.
Da hồng hào trở lại.
Hơi thở hôi.

20g 118/73-69 và 108/74-71

2g30 sáng tỉnh giấc, các cơ phía trước ngực và hai cánh tay rất khó chịu, như có kiến bò bên trong, không ngủ được, dậy toạ thiền, thở Chu Thiên 10 phút thì hết và ngủ ngon đến sáng.

NGÀY 7
Dậy 6h, mắt khó chịu, hơi đỏ giống hệt đau mắt đỏ. Rửa mắt bằng nước muối. Chắc do ngày hôm qua đưa mẹ đi khám ở viện mắt, ngồi lâu cùng bệnh nhân. Cực kỳ lo ngại vấn đề này!
Còn lại thì sức khoẻ bình thường, tinh thần sảng khoái, cảm giác tim đập hơi mạnh.
Cân 60kg, bụng 77.
Đại tiện giống hôm trước, đen, nhiều bọt, lấn cấn bã đen, mùi tởm.

Đo huyết áp 108/78-92 và 109/73-90. Nhịp tim cao quá.
Khởi động nhẹ, tập bài “Âm dương trường sinh khí công”, tắm nước nóng, điều hoà hơi thở, đo lại còn 113/75/84. Tạm ổn!
Cả ngày bình thường, không còn thèm nhiều khi thấy hay ngửi mùi thức ăn.
Tối mắt vẫn khó chịu, rửa nước muối.

Tối 24g 109/76-74 và 113/76-71.
Rút kinh nghiệm hôm qua bị tỉnh dậy giữa chừng, trước khi đi ngủ, toạ thiền, thở Đại Chu Thiên, Tiểu Chu Thiên 5 phút. Ngủ ngon cả đêm!
NGÀY 8
Dậy 6h.
Mừng nhất là mắt vẫn hơi khó chịu nhưng không tăng, không đỏ thêm.

Vết thâm trên mặt đã hết.

Tai, mũi cực kỳ thính.
Cân 60kg.
Huyết áp 113/73-88 và 111/73-89, tim hơi cao.
Đại tiện 2 lần(dậy đi ngay và lúc 3 giờ chiều) vẫn như hôm trước, nhiều nước, lẫn bã đen như than vụn, không có bọt, bớt hôi hơn.
Khởi động nhẹ, tập 1 tiếng, tắm nước nóng.
Chiều hết đường mía nên thay bằng mật ong.
Tối tham gia cuộc nhậu với bạn, nhiều món ngon, rượu ngon mà mình thưởng thức nước mật ong chanh cũng thấy ngon.
Tối ngủ rất ngon.
NGÀY 9
Sáng dậy cực sướng vì mắt khỏi hẳn và kỳ lạ là sức khoẻ và tinh thần cực kỳ sung mãn! Quyết định tập nặng như thường ngày và từ mai sẽ dậy 5g30 như thường lệ, không dậy 6g như mấy hôm nay!

Sáng 116/72-77 và 112/70-72

Cực vui vì mắt khỏi hẳn!
Hơi đau, mỏi vai sau.
Đại tiện vẫn như hôm trước, nhiều nước, lẫn bã đen như than vụn, không có bọt, bớt hôi hơn.
Tập 1,5 tiếng, tắm nước nóng, thấy hết đau mỏi vai.
Uống mật ong nên chiều cực kỳ buồn ngủ! Đọc sách mà mắt díp lại.
Buổi tối huyết áp về trạng thái tối ưu. 111/70-73 và 106/70-67.

Vòng ngực 90

Vòng mông 92

Vòng bụng(chỗ to nhất) 77

Cân nặng 59kg.
NGÀY 10
Dậy 5h30, cảm giác tim đập nhanh, hơi khó chịu trước ngực.
Đi ngoài rất ít, màu vàng, không đen như hôm trước, nóng rát mông.
Khởi động nhẹ, hít thở Chu Thiên, xong thấy bình thường trở lại.
Đo huyết áp, nhịp tim hơi tăng.

Đưa cả nhà đi Tuyên Quang thăm bác.
Cả ngày đi chơi khoẻ mạnh, không có biểu hiện gì đặc biệt, mặc dù lái xe đường dài, đến bữa ăn toàn món ngon mình lại được ngắm.
Đêm ăn một miếng nộm hoa chuối trộn lạc, ngon không bút nào tả xiết, chợt nhớ ra đang nhịn, nhổ vội ra, thức giấc hoá ra mơ ngủ! Hết hồn!
Đêm 3g dậy đi đại tiện, rất nhiều, chắc ra nốt, màu vàng đậm.
NGÀY 11
Hoàn toàn khoẻ mạnh, rất bình an trong tâm trí. Có thể do không khí ở quê trong lành!
Đại tiện nhiều, loãng, vàng đậm, nóng rát mông.

Huyết áp bình thường.
Khởi động nhẹ, tập 1 tiếng.
10g30, đại tiện nhiều, như cháo, vàng, lẫn như sạn, bã. Chắc tống ra nốt!
Đi ăn cưới, cỗ cưới ở đây trông rất ngon, nhìn thèm dã man!
Lái xe về Hà Nội, hơi mệt chút.
22 giờ đi đại tiện nhiều, giống trước, nóng rát mông.
NGÀY 12
Sau chuyến đi xa về, sáng dậy vẫn bình thường nhưng bợn lưỡi rất dày.
Nước tiểu vẫn có màu hơi vàng, không biết có phải do đường mơ hay không?
Đại tiện, như trước, vàng nhạt dần, nóng rát mông.
Huyết áp bình thường.
Tập 30 phút thấy hơi mệt nên nghỉ.
Định chuẩn bị cháo huyết gừng nhưng cảm thấy chưa thanh lọc hết, chưa tống hết cặn bã ra ngoài nên quyết định nhịn thêm một vài ngày cho đến khi không còn gì để cho ra mới dừng.
Cả ngày bình thường.
Đêm dậy đi đại tiện 3 lần, ra như cám lẫn những màng mỡ như màng trong quả trứng luộc và những thứ như rong rêu, chắc những thứ cuối cùng bám trên thành ruột.

NGÀY 13
Thức dậy 5g30, bình thường hoàn toàn, thư thái.
Uống một cốc nước, sau 30p lại đại tiện như cám và rong rêu, màng…, rát bỏng mông. Mẹ kiếp, không ăn tí gì mà ỉa 12 ngày không hết!
Cân nặng 59 kg.
11g đại tiện lần 2, toàn rong rêu màu vàng.
16h, đại tiện giống lần trước, nhưng ít.
Uống 2 cốc nước lọc lại đi tiếp, ra nhiều nước, ít bã.
22h, đại tiện giống lần trước, nhưng ít.
Điều lạ kỳ nhất là từ trước ngồi toạ thiền chỉ ngồi được bán kiết già, hôm nay ngồi kiết già 30 phút không đau.
NGÀY 14
Dậy 5g30
Hoàn toàn bình thường, khoẻ mạnh, thư thái
Tập 1g30p.
Đại tiện ít, nước là chính, lẫn một ít bã như cám chắc do dường nâu, đã hết rong rêu. Có lẽ đã sạch, sẽ ăn cháo huyết gừng hôm nay.
12g trưa ngày thứ 14
Chính thức kết thúc đợt nhịn ăn thanh lọc cơ thể!
Về cơ bản là thành công mỹ mãn ở bước đầu. Khoẻ mạnh, nhẹ nhàng, thư thái hơn!
Ăn 1 bát nhỏ cháo huyết heo tự tay mình nấu!
Sướng!
5g chiều ăn thêm 1 bát.
11g đêm ăn một bát.
Đi đại tiện đen, nhiều, nước lẫn bã, có thể do huyết heo.

NGÀY 15
Dậy đi đại tiện nhiều đen sì, hơi đau bụng. Có lẽ do cháo nhiều huyết quá, lại tham nên cho tí rau mùi, hành.
Ăn bát cháo sườn lợn nấu nhừ.
Trưa ăn một con gà ác nấu háo hạt sen, ngải cứu, táo tàu, nấm hương.
Tối ăn cơm bình thường, nhưng tham ăn 3 bát nên căng bụng quá.
Cả ngày không đại tiện nữa.

NGÀY 16
Ăn xôi sáng
Cơm trưa, lại ăn nhiều, căng bụng. K nên, vì to bụng chính là từ đây
Tối đại tiện hơi táo bón.

NGÀY 17
Bình phục.
Đại tiện tốt.
Hai tuần sau khi nhịn xong:

Cân nặng 63kg.

Huyết áp rất ổn định 110-111/70-71

Nhịp tim 55-59

Vòng ngực 93

Vòng bụng 78

Vòng mông 93

Tai, mũi thính hơn.

Cảm giác lưỡi rất mỏng, ăn ớt rất cay lưỡi.

Đầu óc trống rỗng, thanh thản kỳ lạ. Lúc nào cũng thấy thoải mái, đọc gì cũng vào.
Viêm xoang, viêm da đỡ rất nhiều.

Thành tựu lớn nhất là đã ngồi kiết già được hơn một tiếng đồng hồ mà rất dễ chịu.
Về lâu dài chưa biết thế nào, nhưng có lẽ mỗi năm mình sẽ làm 1 lần. Và năm sau sẽ theo phương pháp của Thái Khắc Lễ, không uống nước chanh đường mà chỉ uống rất ít nước lọc.
Kết quả của vợ tôi:

Trước khi thanh lọc: Huyết áp thường xuyên thấp khoảng 95/62. Nhịp tim rất cao 92. Mỗi buổi sáng dậy sau khi ăn sáng đều phải uống cà phê để không bị tụt huyết áp, nếu ăn sáng có mì chính là bủn rủn chân tay, hoa mắt chóng mặt. Thường 2-3 ngày lại bị một trận đau đầu có khi kéo dài vài ngày, hay cảm, sốt. Mấy tháng gần đây ho và hắt xì hơi liên miên không khỏi. Hơi thừa cân. Hay cáu gắt.

Sau khi thanh lọc: Huyết áp quay về chuẩn 108-110/68-72. Nhịp tim 75-78. Bỏ hẳn cà phê, nhịn đến ngày thứ 4,5 là hết sạch đau đầu, hắt hơi, sốt, ho… Đầu óc đến bây giờ luôn luôn thanh thản, trống rỗng, hết cáu gắt. Giảm 4kg, eo giảm nhiều, thon hẳn.

Kết quả của một người bạn:

Trước khi thanh lọc: Là võ sư hàng đầu Việt Nam, thời còn thi đấu chưa bao giờ có đối thủ ở Việt Nam ở mọi hạng cân Tán Thủ. Rất nhiều thành tích thế giới. Thừa cân, bí bách, hay lo nghĩ, cáu gắt. Chân mổ dây chằng nhiều lần mà không bình thường được, hay bị đau nhức. Nghiện thuốc lá nặng.

Sau khi thanh lọc: Giảm 6kg, bụng giảm rất nhiều, thanh thản, vui vẻ, hết bí bách, hết cáu gắt. Chân khỏi hẳn, vận động không hề khó khăn. Bỏ thuốc lá, không hề thèm.

Vậy đó, tôi chưa từng nghe ai đã thực hiện mà nói là không tốt!

Hết!

Hải Phòng, ngày 22 tháng 03 năm 2013

Phạm Phú Quảng

 

Advertisements
Bình luận
  1. Phan Thanh Nam nói:

    K/g Anh Quảng,
    Cuối năm ngoái, khi tìm hiểu về tuyệt thực em có may mắn đọc bài này của Anh.
    Em cũng là một người thích khám phá nên áp dụng luôn 14 ngày. Kết quả thì em cho rằng rất thành công và được nhiều người thừa nhận là có tí dũng khí. he. Được về sức khỏe, lấy lại được phom chuẩn đã là quá tốt rồi, nhưng cái được lớn nhất nằm ở chỗ là đã biết tiết chế được bản thân mình.
    Từ đó, khi có thời gian thì cũng có đọc các bài của Anh. Qua đó, hiểu được phần nào về Anh: rất từng trải, trí tuệ, dám dấn thân đi vào những con đường không nhiều người dám đi, làm những việc mà không nhiều người dám làm, đề cập nhiều vấn đề tồn tại của xh một cách rất hài hước.
    Em kém Anh 2 tuổi, bây giờ cũng đang phải làm lại từ đầu về kinh tế. Không dám so sánh với Anh nhưng cũng có chút gì đó thấy đồng cảm với Anh ở nhiều khía cạnh.
    Đa phần mọi người đều mong muốn được đi trên con đường bằng phẳng, nhàn hạ. Em thì lại phải có tí sóng gió nó mới thấy sướng, hi. nhưng đừng có to quá.
    Cám ơn Anh đã chia sẻ cùng cộng đồng nhiều điều hết sức bổ ích. Anh không được “vĩ đại” như mấy Anh làm to thì Anh cũng đã có nhiều đóng góp cho cộng đồng. Em nghĩ là như vậy.
    Có nhiều người nhiều tiền hơn AE mình, địa vị cao thật đấy nhưng hỏi mấy vị đó là đóng góp được gì cho xh?!
    Rất mong muốn được làm quen với Anh trực tiếp để chia sẻ. Hi, em cũng thích cái ông tên là “Bia “bác ạ.
    Thanks And Best Regards!
    Em Nam

  2. Thanh Vinh nói:

    Máy anh chị cho em hỏi. Tuyệt thực có làm việc được không. Hiện tại em làm ở văn phòng cách nhà 8km. không biết tuyệt thực có sức làm không hay tuyệt thực phải ở miết trong nhà.?

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s