Archive for Tháng Ba, 2013

TUYỆT THỰC: Phần 3

Posted: Tháng Ba 21, 2013 in Uncategorized
Thẻ:

wpe3F

Sau đây là toàn bộ nhật ký tuyệt thực của tôi. Xin lưu ý là quý vị đừng để ý nhiều đến phần các bài tập của tôi. Nó có những tác dụng riêng của nó(trong phương pháp nhập thất của ông Phạm Văn Chính có áp dụng) nhưng những người chưa từng tập khí công thì cũng chẳng sao. Tuy nhiên nếu tập được hai động tác thở Đại Chu Thiên và Tiểu Chu Thiên để điều hòa huyết áp, nhịp tim, chống cơn đói thì tốt hơn. Có nghĩa là khi thấy huyết áp, nhịp tim bất thường hoặc đói quá thì tập khoảng 3-5 phút là sẽ đỡ rất nhiều. Những người có bệnh huyết áp nên tập, sẽ không cần phải uống thuốc mà vẫn điều hòa được huyết áp.

Video hướng dẫn tại đây: (Xin lỗi chưa kịp làm)

NHẬT KÝ NHỊN ĂN:

NGÀY CHUẨN BỊ

Sáng không ăn.

Huyết áp- Nhịp tim 7g sáng: Tay trái 117/82-55, tay phải 117/75-61

Trưa ăn một bát nhỏ cháo trắng nấu nhuyễn.

Tối ăn một bát nhỏ cháo trắng nấu nhuyễn.
Cân nặng 65kg.

Vòng ngực 96

Vòng mông 95

Vòng bụng(chỗ to nhất) 84

Huyết áp- Nhịp tim 7g tối: Tay trái 119/76-66, tay phải 123/75-66

NGÀY 1

Sáng dậy 5h30. Khởi động nhẹ 30′, tập bài “Kim Cương khí công”, tắm.

Hoàn toàn bình thường, tối cả nhà ăn rất nhiều món ngon do bà ngoại làm cũng thèm nhưng phải giả vờ  phớt lờ nó đi. Muỗi!(sợ vợ nó khinh).
Đại tiện bình thường.
Huyết áp- Nhịp tim 6g15 sáng: Tay trái 112/77-62, tay phải 112/79-60

Huyết áp- Nhịp tim 8g45 tối: Tay trái 123/69/69, tay phải 120/71-69

Tối tập bài khí công “Bát đoạn cẩm” trước khi đi ngủ 30′.
NGÀY 2
Dậy 6h, khởi động toàn thân 30′, tập bài “Âm dương trường sinh khí công”.
Tiểu hơi vàng sẫm. Không thấy đói lắm.
Sức khoẻ bình thường, huyết áp bình thường, nhịp tim bình thường(chắc còn tí cháo).

Huyết áp- Nhịp tim 6g15 sáng: Tay trái 112/72/73, tay phải 108/72/76

Trong ngày những lúc thấy mỏi người thì tập một vài động tác trong “Cửu thử nhuyễn công”, hít thở Chu Thiên…
Không đại tiện, tiểu hơi vàng.
Đến bữa ăn thấy đói, thèm ăn nhưng không quá căng thẳng.
Huyết áp- Nhịp tim 8g45 tối: Tay trái 125/82-61, tay phải 121/78-61.

Tối tập bài khí công “Bát đoạn cẩm” trước khi đi ngủ 30′.
Cân nặng 65kg.

Các số đo không thay đổi.
NGÀY 3
Dậy 6h, chân tay bải hoải, bủn rủn, cảm giác không còn tí sức lực nào, toát mồ hôi, huyết áp tụt, nhịp tim tăng.
Tiểu vàng sẫm, đại tiện nhiều nước nhưng phân có lọn như táo bón, phân vàng.

Huyết áp- Nhịp tim 7h sáng: Tay trái 108/71-78, tay phải 104/62-78

Uống 2 cốc nước nóng, tập bài “Dịch cân-tẩy tuỷ kinh”, nghe nhạc kinh “Bát nhã trí huệ” để tĩnh tâm.
Bệnh viêm da nội tiết từ 6 năm trước(bị bong da ở trán và cánh mũi, thái dương) lại bị lại.
Trưa rất thèm ăn, ngửi thấy mùi gì cũng thơm, ngon.
Từ chiều thấy bình thường. Buổi tối cố tình đi sang nhà anh vợ sinh nhật, ở đó luôn có quá nhiều món ngon dã man, mình ngồi ăn… nước khoáng! Một trải nghiệm tuyệt vời khi mình cực kỳ thèm mà vẫn thản nhiên ngồi uống nước!
Huyết áp- Nhịp tim 16g30: Tay trái 119/67-68, tay phải 112/67-69.

Cân nặng 65kg.

NGÀY 4
Dậy 6h, khoẻ khoắn hơn hôm trước rất nhiều.
Đại tiện ra chất lỏng, sệt màu vàng, mùi chất lượng đến mức bật thông gió hết cỡ mà cũng chịu không nổi mùi của mình.

9g sáng 111/71-67 và 108/68-60

Tập bài “Khai mở lục căn”, “Phép bổ khí và thu tán khí”, “Phép bồi hoàn nguyên khí”, “Phép xích long hấp thuỷ”.
Cảm thấy người cực kỳ thanh thản, tĩnh đến lạ lùng, người rất nhẹ.
Bệnh viêm xoang mãn tính, mười mấy năm nay khống chế bằng nước muối tự nhiên gần như hết hẳn, sáng dậy mũi thông như đặt ống ở bên trong.
Đại tiện lần 2, giống lần trước nhưng rất ít.
Gần trưa ngồi xuống, đứng dậy thấy hơi xây xẩm mặt mày.
Buổi trưa nằm xem tivi, chợp mắt khoảng 3 phút, mơ thấy được ăn đĩa miến xào… Ngon éo chịu được! Tỉnh dậy dãi rớt đầy mồm.
Chiều bình thường, tối tắm nước nóng, tập một số động tác trong “Cửu thử nhuyễn công”.

Tối 120/71/73 và 117/67/68
Cân nặng 64,5kg.

NGÀY 5
Dậy 6h, tiểu hơi vàng, súc miệng chảy máu răng, mặt xạm, xuất hiện những đốm như tàn nhang.
Sức khoẻ bình thường, huyết áp bình thường, nhịp tim bình thường. Như không nhịn ăn.

Sáng 103/69-85 và 106/70-85

Khởi động nhẹ 30′, tập bài “Âm dương trường sinh khí công”, tập các động tác hít thở Chu Thiên.
Bệnh viêm da nội tiết đỡ nhiều.
Đại tiện chất lỏng, sệt, đen, mùi cực hấp dẫn chó.

20g tối 111/71-64 và 118/67-61

Vòng ngực 94

Vòng mông 95

Vòng bụng(chỗ to nhất) 79
Cân giảm 3kg, còn 62kg.

NGÀY 6
Dậy 6h, hoàn toàn bình thường, chỉ cảm giác nhịp tim nhanh.
Sáng 106/68-84 và 103/69-77

Cân nặng 60kg.

Bụng 77

Nghe nhạc kinh “Bát Nhã Trí Huệ”, toạ thiền, điều hoà hơi thở.
Bắt đầu uống nước chanh đường tẩy thành ruột.
Khởi động toàn thân nhẹ, tập bài “Âm dương trường sinh khí công”, một bài Thái Cực Quyền, tắm nước nóng.
Tiểu hơi vàng, tanh.
Đại tiện 3 lần, không nhiều, nước lẫn cặn như cám, vàng hơi xanh, mùi chất lượng
Viêm xoang gần như khỏi hẳn.
Vết thâm như tàn nhang vẫn còn.
Da hồng hào trở lại.
Hơi thở hôi.

20g 118/73-69 và 108/74-71

2g30 sáng tỉnh giấc, các cơ phía trước ngực và hai cánh tay rất khó chịu, như có kiến bò bên trong, không ngủ được, dậy toạ thiền, thở Chu Thiên 10 phút thì hết và ngủ ngon đến sáng.

NGÀY 7
Dậy 6h, mắt khó chịu, hơi đỏ giống hệt đau mắt đỏ. Rửa mắt bằng nước muối. Chắc do ngày hôm qua đưa mẹ đi khám ở viện mắt, ngồi lâu cùng bệnh nhân. Cực kỳ lo ngại vấn đề này!
Còn lại thì sức khoẻ bình thường, tinh thần sảng khoái, cảm giác tim đập hơi mạnh.
Cân 60kg, bụng 77.
Đại tiện giống hôm trước, đen, nhiều bọt, lấn cấn bã đen, mùi tởm.

Đo huyết áp 108/78-92 và 109/73-90. Nhịp tim cao quá.
Khởi động nhẹ, tập bài “Âm dương trường sinh khí công”, tắm nước nóng, điều hoà hơi thở, đo lại còn 113/75/84. Tạm ổn!
Cả ngày bình thường, không còn thèm nhiều khi thấy hay ngửi mùi thức ăn.
Tối mắt vẫn khó chịu, rửa nước muối.

Tối 24g 109/76-74 và 113/76-71.
Rút kinh nghiệm hôm qua bị tỉnh dậy giữa chừng, trước khi đi ngủ, toạ thiền, thở Đại Chu Thiên, Tiểu Chu Thiên 5 phút. Ngủ ngon cả đêm!
NGÀY 8
Dậy 6h.
Mừng nhất là mắt vẫn hơi khó chịu nhưng không tăng, không đỏ thêm.

Vết thâm trên mặt đã hết.

Tai, mũi cực kỳ thính.
Cân 60kg.
Huyết áp 113/73-88 và 111/73-89, tim hơi cao.
Đại tiện 2 lần(dậy đi ngay và lúc 3 giờ chiều) vẫn như hôm trước, nhiều nước, lẫn bã đen như than vụn, không có bọt, bớt hôi hơn.
Khởi động nhẹ, tập 1 tiếng, tắm nước nóng.
Chiều hết đường mía nên thay bằng mật ong.
Tối tham gia cuộc nhậu với bạn, nhiều món ngon, rượu ngon mà mình thưởng thức nước mật ong chanh cũng thấy ngon.
Tối ngủ rất ngon.
NGÀY 9
Sáng dậy cực sướng vì mắt khỏi hẳn và kỳ lạ là sức khoẻ và tinh thần cực kỳ sung mãn! Quyết định tập nặng như thường ngày và từ mai sẽ dậy 5g30 như thường lệ, không dậy 6g như mấy hôm nay!

Sáng 116/72-77 và 112/70-72

Cực vui vì mắt khỏi hẳn!
Hơi đau, mỏi vai sau.
Đại tiện vẫn như hôm trước, nhiều nước, lẫn bã đen như than vụn, không có bọt, bớt hôi hơn.
Tập 1,5 tiếng, tắm nước nóng, thấy hết đau mỏi vai.
Uống mật ong nên chiều cực kỳ buồn ngủ! Đọc sách mà mắt díp lại.
Buổi tối huyết áp về trạng thái tối ưu. 111/70-73 và 106/70-67.

Vòng ngực 90

Vòng mông 92

Vòng bụng(chỗ to nhất) 77

Cân nặng 59kg.
NGÀY 10
Dậy 5h30, cảm giác tim đập nhanh, hơi khó chịu trước ngực.
Đi ngoài rất ít, màu vàng, không đen như hôm trước, nóng rát mông.
Khởi động nhẹ, hít thở Chu Thiên, xong thấy bình thường trở lại.
Đo huyết áp, nhịp tim hơi tăng.

Đưa cả nhà đi Tuyên Quang thăm bác.
Cả ngày đi chơi khoẻ mạnh, không có biểu hiện gì đặc biệt, mặc dù lái xe đường dài, đến bữa ăn toàn món ngon mình lại được ngắm.
Đêm ăn một miếng nộm hoa chuối trộn lạc, ngon không bút nào tả xiết, chợt nhớ ra đang nhịn, nhổ vội ra, thức giấc hoá ra mơ ngủ! Hết hồn!
Đêm 3g dậy đi đại tiện, rất nhiều, chắc ra nốt, màu vàng đậm.
NGÀY 11
Hoàn toàn khoẻ mạnh, rất bình an trong tâm trí. Có thể do không khí ở quê trong lành!
Đại tiện nhiều, loãng, vàng đậm, nóng rát mông.

Huyết áp bình thường.
Khởi động nhẹ, tập 1 tiếng.
10g30, đại tiện nhiều, như cháo, vàng, lẫn như sạn, bã. Chắc tống ra nốt!
Đi ăn cưới, cỗ cưới ở đây trông rất ngon, nhìn thèm dã man!
Lái xe về Hà Nội, hơi mệt chút.
22 giờ đi đại tiện nhiều, giống trước, nóng rát mông.
NGÀY 12
Sau chuyến đi xa về, sáng dậy vẫn bình thường nhưng bợn lưỡi rất dày.
Nước tiểu vẫn có màu hơi vàng, không biết có phải do đường mơ hay không?
Đại tiện, như trước, vàng nhạt dần, nóng rát mông.
Huyết áp bình thường.
Tập 30 phút thấy hơi mệt nên nghỉ.
Định chuẩn bị cháo huyết gừng nhưng cảm thấy chưa thanh lọc hết, chưa tống hết cặn bã ra ngoài nên quyết định nhịn thêm một vài ngày cho đến khi không còn gì để cho ra mới dừng.
Cả ngày bình thường.
Đêm dậy đi đại tiện 3 lần, ra như cám lẫn những màng mỡ như màng trong quả trứng luộc và những thứ như rong rêu, chắc những thứ cuối cùng bám trên thành ruột.

NGÀY 13
Thức dậy 5g30, bình thường hoàn toàn, thư thái.
Uống một cốc nước, sau 30p lại đại tiện như cám và rong rêu, màng…, rát bỏng mông. Mẹ kiếp, không ăn tí gì mà ỉa 12 ngày không hết!
Cân nặng 59 kg.
11g đại tiện lần 2, toàn rong rêu màu vàng.
16h, đại tiện giống lần trước, nhưng ít.
Uống 2 cốc nước lọc lại đi tiếp, ra nhiều nước, ít bã.
22h, đại tiện giống lần trước, nhưng ít.
Điều lạ kỳ nhất là từ trước ngồi toạ thiền chỉ ngồi được bán kiết già, hôm nay ngồi kiết già 30 phút không đau.
NGÀY 14
Dậy 5g30
Hoàn toàn bình thường, khoẻ mạnh, thư thái
Tập 1g30p.
Đại tiện ít, nước là chính, lẫn một ít bã như cám chắc do dường nâu, đã hết rong rêu. Có lẽ đã sạch, sẽ ăn cháo huyết gừng hôm nay.
12g trưa ngày thứ 14
Chính thức kết thúc đợt nhịn ăn thanh lọc cơ thể!
Về cơ bản là thành công mỹ mãn ở bước đầu. Khoẻ mạnh, nhẹ nhàng, thư thái hơn!
Ăn 1 bát nhỏ cháo huyết heo tự tay mình nấu!
Sướng!
5g chiều ăn thêm 1 bát.
11g đêm ăn một bát.
Đi đại tiện đen, nhiều, nước lẫn bã, có thể do huyết heo.

NGÀY 15
Dậy đi đại tiện nhiều đen sì, hơi đau bụng. Có lẽ do cháo nhiều huyết quá, lại tham nên cho tí rau mùi, hành.
Ăn bát cháo sườn lợn nấu nhừ.
Trưa ăn một con gà ác nấu háo hạt sen, ngải cứu, táo tàu, nấm hương.
Tối ăn cơm bình thường, nhưng tham ăn 3 bát nên căng bụng quá.
Cả ngày không đại tiện nữa.

NGÀY 16
Ăn xôi sáng
Cơm trưa, lại ăn nhiều, căng bụng. K nên, vì to bụng chính là từ đây
Tối đại tiện hơi táo bón.

NGÀY 17
Bình phục.
Đại tiện tốt.
Hai tuần sau khi nhịn xong:

Cân nặng 63kg.

Huyết áp rất ổn định 110-111/70-71

Nhịp tim 55-59

Vòng ngực 93

Vòng bụng 78

Vòng mông 93

Tai, mũi thính hơn.

Cảm giác lưỡi rất mỏng, ăn ớt rất cay lưỡi.

Đầu óc trống rỗng, thanh thản kỳ lạ. Lúc nào cũng thấy thoải mái, đọc gì cũng vào.
Viêm xoang, viêm da đỡ rất nhiều.

Thành tựu lớn nhất là đã ngồi kiết già được hơn một tiếng đồng hồ mà rất dễ chịu.
Về lâu dài chưa biết thế nào, nhưng có lẽ mỗi năm mình sẽ làm 1 lần. Và năm sau sẽ theo phương pháp của Thái Khắc Lễ, không uống nước chanh đường mà chỉ uống rất ít nước lọc.
Kết quả của vợ tôi:

Trước khi thanh lọc: Huyết áp thường xuyên thấp khoảng 95/62. Nhịp tim rất cao 92. Mỗi buổi sáng dậy sau khi ăn sáng đều phải uống cà phê để không bị tụt huyết áp, nếu ăn sáng có mì chính là bủn rủn chân tay, hoa mắt chóng mặt. Thường 2-3 ngày lại bị một trận đau đầu có khi kéo dài vài ngày, hay cảm, sốt. Mấy tháng gần đây ho và hắt xì hơi liên miên không khỏi. Hơi thừa cân. Hay cáu gắt.

Sau khi thanh lọc: Huyết áp quay về chuẩn 108-110/68-72. Nhịp tim 75-78. Bỏ hẳn cà phê, nhịn đến ngày thứ 4,5 là hết sạch đau đầu, hắt hơi, sốt, ho… Đầu óc đến bây giờ luôn luôn thanh thản, trống rỗng, hết cáu gắt. Giảm 4kg, eo giảm nhiều, thon hẳn.

Kết quả của một người bạn:

Trước khi thanh lọc: Là võ sư hàng đầu Việt Nam, thời còn thi đấu chưa bao giờ có đối thủ ở Việt Nam ở mọi hạng cân Tán Thủ. Rất nhiều thành tích thế giới. Thừa cân, bí bách, hay lo nghĩ, cáu gắt. Chân mổ dây chằng nhiều lần mà không bình thường được, hay bị đau nhức. Nghiện thuốc lá nặng.

Sau khi thanh lọc: Giảm 6kg, bụng giảm rất nhiều, thanh thản, vui vẻ, hết bí bách, hết cáu gắt. Chân khỏi hẳn, vận động không hề khó khăn. Bỏ thuốc lá, không hề thèm.

Vậy đó, tôi chưa từng nghe ai đã thực hiện mà nói là không tốt!

Hết!

Hải Phòng, ngày 22 tháng 03 năm 2013

Phạm Phú Quảng

 

Advertisements

TUYỆT THỰC: Phần 2

Posted: Tháng Ba 21, 2013 in Uncategorized
Thẻ:

small_1228439292.nv

Tôi đã đưa ra quy trình thanh lọc cơ thể cho riêng tôi như sau:

Ngày 1: sáng không ăn, trưa ăn 2 bát nhỏ cháo gạo nấu kỹ, uống nước nấu sôi để nguội, tối ăn 1 bát nhỏ cháo gạo nấu kỹ. Mục đích để cơ thể và dạ dày làm quen dần.

Từ Ngày 2 đến tối thiểu ngày thứ 4(3 ngày), tối đa ngày 8(7 ngày): nhịn ăn 100%, chỉ uống nước sôi ấm hoặc nguội tuỳ thời tiết.

Tiếp cho đến ngày 12 hoặc hơn nữa(nếu cảm thấy cơ thể chưa sạch): uống nước chanh đường(hoặc mật ong), mỗi ngày 3-6 lít.

Tối ngày 12(ngày kết thúc): ăn một bát nhỏ cháo huyết heo và gừng thái chỉ, cho nhiều gừng.

Sáng ngày 13: ăn hai bát cháo huyết heo và gừng thái chỉ, cho nhiều gừng.

Chiều ngày 13: ăn cháo đậu đỏ, hạt sen, xương lợn hoặc thịt gà, nếp, gạo.

Từ ngày 14: ăn trở lại bình thường nhưng không uống rượu bia.

Một tuần sau: làm một chầu thử ruột!

Theo bác sỹ Đỗ Đức Ngọc thì dung dịch chanh đường ngoài việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp khi cần thiết. Tăng chanh giảm đường sẽ làm huyết áp hạ xuống và ngược lại. Và quan trọng nhất là nó đóng vai trò như một cỗ máy thông tắc, nó làm cho những thứ cứng đầu nhất còn bám lại trên thành ruột bong ra. Khi ăn lại nên ăn cháo huyết heo và nhiều gừng thái chỉ. Huyết heo có tác dụng thanh độc, sẽ đẩy nốt những gì độc hại còn sót lại. Gừng sẽ làm săn chắc lại ruột, dạ dày.

Và cũng theo ông thì việc uống chanh đường nhiều trong suốt 12 ngày hoàn toàn không ảnh hưởng đến tiểu đường hay lượng đường trong máu và không hề làm đau dạ dày như nhiều người vẫn lo ngại. Điều này tôi cảm thấy đúng, vì đã có nhiều người làm rồi, kể cả những người bị tiểu đường hay đau dạ dày, không những không làm bệnh nặng hơn mà còn giảm rất nhiều, có người khỏi hẳn dạ dày, có người dứt hết tiểu đường sau một vài lần thanh lọc.

Sở dĩ tôi nói điều này là vì cứ nghe tôi nói không ăn mà uống chanh đường là rất nhiều thằng éo hiểu gì mà hay tỏ ra éo hiểu(mặt tỏ ra quan trọng hoặc vui vẻ trong bụng) cứ giảng giải này nọ. Cũng như cái bà éo gì trên trang thực dưỡng éo gì đó, bà này đã chữa khỏi bệnh ung thư theo phương pháp nhịn ăn của Oshawa, rồi rất hăng hái dạy dỗ mọi người. Tốt thôi, bà giúp được nhiều người bà hưởng nhiều phước. Mỗi tội từ bé bà tè bằng bím nên cứ nghe ai nói tè bằng chim là bà bảo “Sưng chim, chết thì đừng kêu ai, cấm bàn cãi, nói nữa tôi đóng topic”. Tội nghiệp mấy đứa bé đọc được phương pháp của BS Đỗ Đức Ngọc trên Webyoungchild vào còm mòn bị bà chửi cho tụt cả quần.

Mà cũng nói thêm rằng trên trang Webyoungchild có hàng trăm người nhịn ăn theo đủ các loại phương pháp mà chẳng mấy ai hiểu rõ. Chủ yếu là các chị em ăn cho đã cái mồm, ngủ cho lồi cái rún, một ngày đang soi gương tự nhiên chẳng thấy mình đâu, lại thấy có một con lợn siêu mỡ mắt đang ngơ ngác nhìn mình. Thế là lên diễn đàn “Ẹc ẹc! Nhà em có một con lợn, làm sao đây? Ẹc ẹc!” Lập tức có thêm một dàn đồng ca nữa chỉ cho ” Ẹc ẹc! Đau bụng uống nhân sâm! Đau bụng uống nhân sâm!!! Ẹc ẹc!”. Thế là uống! Cho nên có rất nhiều người đang nhịn thèm quá ra ăn bát phở rồi về nhịn tiếp, có người thì nhịn được một tuần, thấy đĩa thịt ngon quá, làm mấy miếng xong ngồi ân hận, có người thì nhịn được 5,6 ngày chịu không nổi bỏ giữa chừng. Cái bỏ thì không có gì đáng nói nhưng vấn đề ở chỗ ăn luôn một mạch mấy bát cơm cho bõ thèm. Cũng may cụ Nam Cao không biết chứ không thì lại hóa mịa nó thành nổi tiếng. Kiểu như thế nhiều vô kể! Tôi đọc mà thấy xót cho họ. Vào cái thời buổi này một con chuột nhắt muốn ăn thịt mèo chỉ cần vào Google gõ ba chữ thì có hàng trăm hướng dẫn, vậy tai sao các vị không chịu đọc? Chưa kể đến nhiều khi đang uống nhân sâm thì lại có vài nhà thông thái tâm huyết vào khuyên ngăn kiểu như là: “Ấy chết, em ơi nhân sâm độc lắm, nó là độc tố bảng A đấy, em đang trẻ trung xinh đẹp thế béo một tí cũng được…” hay là “Không được đâu, thằng nào ghét em nó xui dại đấy, đau bụng uống nhân sâm tắc tử đấy. Em nhờ ai ở Hà Giang mua cho ít lá ngón mà uống, tốt lắm em ạ!”…

Rồi có người tìm hiểu rất kỹ về vấn đề này lên thông báo sẽ tuyệt thực, nhắm mục đích kiếm được sự động viên an ủi để đủ cam đảm vượt qua thì nhận được nhứng lời khuyên nhiệt tình éo chịu được của cả đám “chém sỹ” như:

– Em ơi, em trẻ con, muốn giảm béo thì cần tập thể dục, ăn uống điều độ chứ đừng đày đọa thân xác thế. Lỡ có chuyện gì thì ân hận.

– Không chị ơi, em nhịn để thanh lọc cơ thể, em không béo.

– Nước lọc hả, nó làm gì có chất gì, em sẽ suy dinh dướng đấy.

– Không, ý em là thanh lọc cơ thể, thực phẩm bây giờ kinh lắm, nhiều thuốc lắm chị ạ.

– Kinh hả, chết, đang bị thì càng mệt, thôi nghe chị, ăn lại đi. Đời được mấy chốc, cứ nhìn chị này…………………

……. Thề là éo thể hiểu được!!!!

Nhịn ăn là để thanh lọc cơ thể, để chữa bệnh, để giảm cân(cái này không phải là mục tiêu chính nhưng thực tế rất nhiều người hướng đến). Cho dù thực hiện nhằm mục đích gì đi nữa thì người thực hiện cần nắm rõ nguyên lý, biểu hiện lâm sàng và cách đối phó thì mới có thể thành công và an toàn. Nhất là các cô, các gì, các chị em hay lạm dụng nó để giảm cân. Tôi đồng ý nhịn ăn là phương pháp giảm cân trong thời gian ngắn rất hiệu quả. Tuy nhiên đa số sau khi nhịn xong chỉ một thời gian rất ngắn đã qua trở lại như cũ, thậm chí còn béo hơn. Có người ăn lại chỉ 1-2 ngày đã tăng thêm vài kg là chuyện bình thường, nhất là đối với những người nhịn khô. Bởi vì con người có thể giảm hàng chục kg chỉ nhờ vào rút nước, cơ thể chúng ta chiếm đến gần 70%(2/3) trọng lượng cơ thể, chỉ cần nhịn uống nước sẽ giảm cân rất nhanh, nhưng uống lại thì tăng ngay trong 1 ngày. Điều này những người hoạt động trong lĩnh vực thể thao hiểu rất rõ. Những vận động viên trước khi thi đấu phải ép cân rất nhiều. Bạn tôi 72kg mà có lần phải thi đấu hạng 56kg(do hạng 60kg có con lãnh đạo tranh mât) phải giảm 16kg trong vòng khoảng 20 ngày. Mà vận động viên Tán Thủ thì rất cần năng lượng, họ nhịn nước để giảm cân, không được ăn bất kỳ một thứ gì có bã vào người. Tức là cung cấp năng lượng bằng cách như nhai thịt bò, nuốt nước còn bã nhả ra. Không uống nước, thỉnh thoảng nhỏ vài giọt nước cam vào môi rồi liếm. Mặc áo mưa chạy trên đường nhựa nắng nóng, đi xông hơi ngày tối thiểu 2h… Đến những ngày cuối cùng trước khi cân nếu còn dư nhiều thì phải uống lợi tiểu. Thường thì cân xong đạt thì có 2 ngày chuẩn bị. Ngày đầu ăn cháo loãng từ từ ít một, nhiều lần, uống nước bù thì chỉ một ngày là tăng khoảng 12-14 kg. Tức là hôm nay 55,9kg, tối mai có thể 70kg. Nguyên nhân là những người này bản chất không có mỡ, chỉ giảm nước nên uống lại là căng ra ngay.

Như vậy các bà, các chị em cần nhớ nếu muốn giảm cân bằng tuyệt thực thì cần chuẩn bị cho mình một chương trình luyện tập phù hợp để cái bụng không phình trở lại. Tức là eo co đến đâu tập đến đó, tập căng, đều, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học thì mới bảo tồn được thành quả. Ăn uống thì cần chú ý đọc, tìm hiểu nhiều một chút, vì cũng sẽ chẳng ai giống ai, một thực đơn nhưng hợp người này có thể không hợp người kia(Tôi sẽ viết về vấn đề này trong một bài khác). Tuy nhiên điều quan trọng nhất là hiểu bản thân, nghiêm khắc với nó và để đẹp thì tuyệt nhiên “Không được chấp nhận cái xấu”, nghĩa là thấy hơi không vừa lòng là phải điều chỉnh ngay đừng dễ tính, không thỏa hiệp. Không có cái kiểu no lắm rồi nhưng ngon quá ăn thêm bát nữa, mai ăn bớt đi cũng được. Không bao giờ để da bụng căng. Không ăn nhiều vào buổi tối. Tuyệt nhiên không ăn khuya… Cái toilet muốn sạch sẽ thì phải thường xuyên lau chùi dọn dẹp treo hoa thơm xịt nước thơm, không cần chờ đến lúc cứt vung vãi mới dọn!

Nhịn ăn dài từ 7 ngày/1 đợt trở lên đến 21 ngày chỉ được thực hiện tối đa 2 lần/1 năm. Từ 21 ngày chỉ được thực hiện 1 lần/1 năm. Điều này tối quan trọng!

***

Cách pha nước chanh đường:

* Nước nấu sôi để nguội(sợ nước máy không đảm bào, tôi mua các bình Lavie 5 lít về đun sôi để nguội, mỗi ngày khoảng 1 bình).

* Đường, tốt nhất là đường mía, loại đóng bánh, có nơi gọi là đường phên(phên là cái vách ngăn bằng tre, ở Miền Trung gọi vậy). Loại này không qua hoá chất xử lý. Hoặc đường mơ, hay còn gọi là đường vàng. Nếu đường phên thì nên hoà nước đun sôi để nguội dùng, vì có thể không đảm bảo vệ sinh(đường này làm thủ công). Nhưng nên nhớ uống đến đâu thì hoà đường đun đến đấy, vì rất nhanh thiu. Tôi lần đầu không biết nên đun một nồi to, ngày hôm sau uống thấy mùi rất khó chịu, lại nghĩ là chắc do mình uống nhiều ngán rồi nên cảm thấy vậy, thế nên cứ nhắm mắt nhắm mũi uống nước đường thiu một ngày… Đến hôm sau hết nước cũ, đun nồi mới thì thấy chẳng có mùi gì, rất thơm mùi chanh… Tức vãi! Nếu ngán quá có thể thay đường bằng mật ong. Lưu ý nhiều người(như tôi), uống mật ong sẽ rất buồn ngủ, không cưỡng lại được.

* Chanh tươi.

CÔNG THỨC: 1 lít nước + 3-6 quả chanh + 100-200g đường.

Tuỳ thuộc vào người uống, miễn cảm thấy ngon, vừa miệng(cơ thể tự điều chỉnh). Ngoài ra nếu người khó chịu, mệt mỏi, đo huyết áp thấy bất thường thì điều chỉnh tỷ lệ như tôi đã nói trên, uống ngay 1-2 cốc, huyết áp sẽ điều hòa lại ngay.

Có một số người ngày đầu tiên xổ ruột bằng nước muối nhưng tôi không làm. Tôi cũng không uống chanh đường ngay từ ngày đầu vì trong thâm tâm tôi vẫn coi trọng phương pháp của Thái Khắc Lễ hơn. Tôi cho rằng để cơ thể tự điều tiết bằng bản năng gốc rễ tự nhiên sẽ tốt hơn sự can thiệp của các phương tiện khác. Cho nên tôi cố gắng chỉ uống nước lọc trong ít nhất 3 ngày. Một số người khác lại cho thêm ớt vào để uống, thực sự tôi không dám chắc lắm về tác dụng của loại ớt này nên không theo.

Đối với người bình thường tôi nghĩ tốt nhất cứ theo đúng phương pháp của bác sỹ Đỗ Đức Ngọc để thanh lọc cơ thể mỗi năm một đến hai lần, không cần làm khác. Còn đối với những người cần chữa bệnh thì nên theo phương pháp của Thái Khắc Lễ mà làm.

Lưu ý đặc biệt:

1. Dù bạn nhịn xong cả quá trình hay vì dũng cảm mà bỏ ngang thì điều quan trọng nhất là khi ăn lại phải đúng nguyên tắc. Ăn có hiểu biết chứ không phải thấy gì ngon là ăn, ăn bao nhiêu thì ăn. Vì sau một đợt dài không ăn thì dạ dày bé lại, ruột bé lại, cần ăn rất từ từ. Ngày đầu mỗi bữa chỉ ăn một bát nước cháo hoặc cháo loãng nấu rất kỹ. Ngày thứ hai ăn cháo gà, cháo xương ninh nhừ. ngày thứ ba mới ăn cơm, mỗi bữa chỉ một đến hai bát nhỏ, nhai kỹ. Ăn ào một cái có nhiều khả năng đi gặp ông bà ngay!

Cũng cần nói thêm rằng tác dụng rất tốt là sau đợt nhịn ăn tôi thấy đến hai tuần sau khi ăn lại cũng ăn đến hai bát là no, không còn ăn ba bát như trước nữa.

2. Chú ý luôn giữ thân nhiệt. Thời gian này cơ thể yếu đi nhiều, rất dễ cảm lạnh. Nên đặc biệt chú ý đến giữ ấm cho cơ thể, nhất là những người ở phía Bắc mà nhịn vào mùa rét. Ra đường cần mặc ấm, tắm nước nóng, uống nước ấm…

3. Cần có máy đo huyết áp để thường xuyên theo dõi

4. Đối với người bị bệnh cao huyết áp thường không có nguy hiểm trong khi nhịn, huyết áp thấp quá(dưới 90) cần có người giỏi chuyên môn theo dõi liên tục mới thực hiện được.

5. Đối với những người bị bệnh tiểu đường cần có dụng cụ đo đường trong máu và thường xuyên theo dõi.

Hết Phần 2.

Hải Phòng, ngày 21 tháng 03 năm 2013

Phạm Phú Quảng

 

TUYỆT THỰC: Phần 1

Posted: Tháng Ba 21, 2013 in Uncategorized
Thẻ:

283637_2164232002025_13398657_nTuyệt thực không khó như bạn nghĩ!

Được sinh ra trên đời làm con người là một điều khó, trụ được trên đời là điều khó thứ hai, tu đạo phát huy được nội lực bản thân để tự mình vươn lên và giúp đỡ được nhiều người là điều khó thứ ba. Những lời này của thầy tôi tôi luôn ghi nhớ để tự mình cố gắng, dù trong hoàn cảnh nào cũng sẽ mỉm cười, ngửng đầu, tiến bước.

Quả thật, phàm là con người khi sinh ra phần nhiều đã là một chỉnh thể tương đối hoàn chỉnh, là một tiểu vũ trụ với đầy đủ các bộ phận, chức năng và thiên tư. Rồi tất cả sẽ dần biến chuyển, điều chỉnh theo tiến trình thời gian. Sự chuyển biến này sẽ đi theo chiều hướng nào hoàn toàn tùy thuộc vào nhận thức của bản thân người tu đạo. Người không có ý thức tu tâm dưỡng tính, không giữ gìn sức khỏe, bồi đắp khiếm khuyết, tăng cường nội lực, tức là tu thân(trong tu thân, tề gia, trị quốc, bình thiên hạ của Nho giáo), thì dù có may mắn được trời ban cho những khả năng thiêm bẩm cũng sẽ mai một, lụi tàn dần. Không những không giúp ích được gì cho đời mà còn không tự lo nổi cho bản thân. Trái lại có những người kém may mắn hơn, lúc chào đời hoặc trong cuộc sống phải chịu mất mát thiệt thòi nhưng do kiên trì tu tập bản thân, biết bù đắp khiếm khuyết mà trở thành những nhân tài góp rất nhiều công lao cho nhân loại.

Trong nhiều lĩnh vực của việc tu thân, Khổng Tử đề cao nhất là việc Học. Học sẽ có Trí, mà có Trí thì càng ham học, có Trí thì thông suốt, có Trí thì không thể bị che mờ, sẽ nâng cao tầm nhận thức về Nhân, Lễ, Nghĩa, Tín.

Có một điều khác cũng không kém phần quan trọng nhưng rất ít sách vở bàn đến, đó là SỨC KHỎE. Nó là điều kiện tối quan trọng để làm tốt việc Học, nâng tầm cao cho Trí. Một trí tuệ siêu việt, một tinh thần mạnh mẽ thật khó mà cư ngụ tại một cơ thể yểu nhược, tù túng. Một người luôn đau ốm quặt quẹo sẽ không thể nào tập trung suy nghĩ sáng suốt, không thể tiếp nhận nhiều thông tin, không thể phát huy hết khả năng của bản thân. Trong thời đại của thông tin truyền thông bây giờ, một ông chủ tịch, một ông tổng giám đốc của các tập đoàn danh tiếng trên thế giới chỉ cần hắt hơi sổ mũi cũng đủ để cho cổ phiếu rớt từ vài đến vài chục phần trăm. Một ông tổng thống vào viện có thể mất chức sau một vài ngày.

Một cơ thể khỏe mạnh là vô cùng quan trọng, khỏe từ trong ra ngoài, khỏe cả thân, tâm, thần khí. Trong phạm vi loạt bài viết này tôi giới thiệu tới các bạn một phương pháp thanh lọc cơ thể, tiêu trừ bệnh tật rất hiệu quả và đã có rất nhiều người thực hiện thành công trong đó có tôi. Là phương pháp nhịn ăn.

***

Nói đến nhịn ăn sẽ có rất nhiều người phản đổi hoặc gạt phắt đi vì thấy khó. Nhưng tôi khuyên bạn hãy kiên trì đọc hết bài rồi tự ngẫm nghĩ và suy xét. Và tôi dám khẳng định không hề khó như bạn tưởng.

Hoàn toàn khác với tất cả các bài viết trước đây về nhịn ăn, phần lớn người ta chỉ nhịn ăn khi bắt buộc phải vậy, những người bệnh nặng, các cô, các chị, các em muốn giảm béo…, cũng giống như những người nghiện thuốc lá nặng thường chỉ bỏ được khi bị bệnh phổi nặng. Còn đây là bài viết của một người hoàn toàn khoẻ mạnh, có thể nói khoẻ mạnh hơn mặt bằng chung cùng lứa tuổi(40 tuổi).

Bản thân tôi vốn không phải là người khỏe mạnh, từ nhỏ tôi rất gầy gò, nhỏ và yếu. Tận khi vào trường đại học cũng chỉ có 42 kg. Sau một vài lần phải vào viện chăm sóc người nhà, có khi cả tháng, tôi thấy người ốm đau sao mà khổ quá, nhục quá. Nhìn quanh thì đâu cũng một màu bệnh tật, sợ hãi. Mỗi người bệnh một vẻ, một bệnh, người thì rên rỉ, người thì thiêm thiếp, người thì vô vọng, mất hồn. Đông nhung nhúc, ba bốn bệnh nhân chung nhau một cái giường, mà cái sự nhung nhúc thì không gì ghê sợ hơn nhung nhúc bệnh nhân. Bác sỹ thì vô trách nhiệm, hoạch họe… Sau những lần đó tự nhiên tôi nghĩ ra một tuyệt chiêu. Thế này nhé, nếu bạn ghét thằng nào thì thỉnh thoảng cứ mời nó vào viện chơi. Chỉ cần vài lần thì người đang bình thường cũng trở thành có bệnh, bệnh trầm cảm. Rủ thêm vài lần nữa thì từ trầm cảm có thể thành điên, hoang tưởng… Tuy nhiên bạn phải nhớ là lo cho mình trước một chỗ bên Trâu Quỳ, vì bạn cũng không là ngoại lệ.

Vì quá khiếp bệnh viện nên tôi rất quyết tâm để không bao giờ phải vào, và từ đó tôi luôn giữ được cho mình một nguyên tắc về sức khoẻ trong suốt 15 năm. Những khi điều kiện không cho phép tôi vẫn luôn giữ chế độ tập nhẹ tại chỗ như chống tay hít đất, tập cơ bụng, nhảy dây. Một năm gần đây là Thái Cực và Khí công, và cũng chừng đó năm không biết đến ốm đau ngoài những lần ngộ độc rượu, ngộ độc thức ăn và sốt dịch.

***

Câu hỏi tất yếu là “Tại sao tôi phải nhịn ăn khi đang hoàn toàn khỏe mạnh?”

Thứ nhất: là cơ duyên!

Là một chuỗi các sự kiện ngẫu nhiên nối tiếp lẫn nhau!

Đầu tiên là trong thời gian tập Thái Cực và Khí Công, tôi đã đọc, nghiên cứu về lĩnh vực này khá nhiều, như những bài giảng của Bác sỹ, võ sư, khí công sư Nguyễn Văn Thắng, chưởng môn phái Thăng Long Võ Đạo, các cuốn sách, bài giảng của Đại sư Lý Hồng Chí, người sáng lập Pháp Luân Đại Pháp. Trong tất cả, cốt lõi tôi tâm đắc nhất vẫn là “thuận theo lẽ tự nhiên”, là sự hiểu biết về âm dương ngũ hành, nương nhờ vào các nguyên lý đó để “chấp nhận và thích nghi tốt nhất với vũ trụ”.

Xét về khí công thì mục tiêu là để hợp nhất thân, tâm, thần khí, quy nạp năng lượng từ vũ trụ vào đan điền, từ đó có thể điều lên thượng môn là huyệt Bách Hội, điều xuống hạ môn là huyệt Mệnh Môn và dẫn khí lan tỏa toàn thân, thông suốt kinh mạch, làm tăng cường sức bền và nội lực bên trong, tăng sức mạnh bên ngoài. Các động tác nhẹ nhàng uyển chuyển, dễ thực hiện đều là các hiện tượng trong thiên nhiên như: gió cuốn, mây trôi, nước chảy…, các chiêu thức phỏng theo các động tác của loài vật như: Dã mã phân tông, Bạch hạc lượng xí, Lãm tước vĩ, Ngọa hổ xuất lâm…, kết hợp với hơi thở và tâm(ý) để đưa con người hoà nhập với vũ trụ, nương nhờ vào vũ trụ từ đó có thể làm chủ được năng lượng bản thân(chúng ta có thể làm chủ được thân, nhưng để làm chủ được tâm đã là điều khó, và đặc biệt để làm chủ được năng lượng cơ thể là điều vô cùng khó khăn).

Rồi cũng vì muốn tìm hiểu về khí công tôi đã đọc đến các trang: Duongsinh.net của Võ sư Bùi Long Thành(đệ tử của Đại Sư Huệ Nghiêm), người đã chữa lành bệnh nan y cho hàng ngàn người trên mọi miền đất nước bằng khí công và thiền định, Khiconghoixuancong.com của Bác sỹ, khí công sư Nguyễn Văn Vĩnh, Khicongydaovietnam.wordpress.com của bác sỹ Đỗ Đức Ngọc, phương pháp nhịn ăn 7 ngày của ông Phạm Văn Chính, các bài viết của ông Dư Quang Châu,…

Trong đó có Phương pháp nhịn ăn 12 ngày thanh lọc cơ thể của bác sỹ Đỗ Đức Ngọc và các giải đáp thắc mắc, đúc rút kinh nghiệm giữa bác sỹ Ngọc với các bệnh nhân, đệ tử sau khi họ thực hiện nhịn ăn. Tôi thực sự rất ấn tượng với những gì họ đã làm được(Tôi đã cóp nhặt lại thành một file word).

Từ đó tôi tìm hiểu rộng ra, đọc thêm Thực dưỡng Oshawa, “Tuyệt thực đi về đâu” của Thái Khắc Lễ, “Ăn gạo lứt muối mè” của Anh Minh Ngô Thành Nhân, và các diễn đàn trao đổi kinh nghiệm của những người đã thực hiện phương pháp Oshawa trong suốt 40 năm qua. Họ công khai danh tính, địa chỉ, số điện thoại liên lạc và sẵn sàng giúp đỡ, giải đáp cho những ai đang gặp phải khó khăn như họ từng gặp. Tác dụng to lớn của nó thì quý vị phải tự đọc mới tin được(Tôi đã tổng hợp lại thành một file word dài khoảng 400 – 500 trang A4)…

Theo y học cổ xưa của Phương Đông, các đạo sư, các bậc chân tu, các danh y như Hải Thượng Lãn Ông, và sau này là đại sư Oshawa đều cho rằng bệnh tật là do sự mất cân bằng âm dương thái quá mà ra. Mà nguyên nhân chính là do các sai lầm trong ăn uống(Bách bệnh tại khẩu) và trong sinh hoạt.

Sau khi nghiên cứu kỹ càng các phương pháp tuyệt thực, tiết thực và vô vàn tác dụng của nó: thanh lọc cơ thể, loại trừ hầu như tất cả các bệnh vặt vãnh đến nan y(tuỳ thuộc phương pháp), loại bỏ các mầm bệnh đang nhen nhóm, đưa cơ thể quay lại trạng thái quân bình âm dương, hồi phục các chức năng bị suy giảm, tạo một nền tảng đề kháng tự nhiên vững chắc, mở mang, thông suốt trí não… và đã chứng kiến qua một trường hợp vừa thực hiện. Tôi quyết tâm thực hiện phương pháp nhịn ăn 12 ngày thanh lọc cơ thể.

Thứ hai: là một sự thử thách rất đáng để thử!

Bản thân tôi là người ưa mạo hiểm, thích tìm tòi, hay thử. Tôi đã trải qua nhiều vô kể những thứ điên rồ, những thứ không ai dám làm thì mình làm, và đã thích thì trời sập cũng kệ. Cũng chính vì vậy nên nhà mới có con sư tử!

Từ trước tôi luôn phản đối việc nhịn ăn, vì thực tế tôi chỉ biết tác dụng của nhịn ăn là để giảm cân, mà giảm cân thì tôi chủ trương tập thể thao và ăn uống khoa học chứ không nhịn! Rồi tự nhiên một ngày gặp đứa bạn thấy nó ngon hẳn ra chứ không nhàu nát như trước đó một tháng, nó nói nó mới nhịn ăn 12 ngày. Tôi hết cả hồn! Cái nghề của tôi hay thất thường trong ăn uống, có khi 10 giờ đêm mới ăn sáng, nhưng cũng chưa bao giờ nhịn quá một ngày. Mà bạn tôi là con gái, đâu mạnh khỏe như tôi, tại sao nó làm được? Thế là về tra Google, kiếm tài liệu đọc. càng đọc càng thấy hay, khoa học, chỉ tại mình ngu thôi! Và đặc biệt là sao đầy thằng làm được mà mình không dám? Chẳng lẽ hèn thế sao? Thế nên nhất quyết phải làm! Mục tiêu hoàn toàn không phải để giảm cân, vì tôi 65 kg là ok, nhưng quan trọng là phải giảm được vòng 2, bụng to là ổ bệnh!

(Khi tôi viết bài này thì đã có khá nhiều người trong gia đình tôi, bạn bè tôi dưới sự dẫn hướng của tôi đã thực hiện thành công đợt nhịn 12 ngày thanh lọc. Tất cả đều rất vui vẻ vì thấy những kết quả ngoài mong đợi)

Hết Phần 1.

Hà nội, ngày 20 tháng 03 năm 2013

Phạm Phú Quảng

 

Lưu ý:

Người thực hiện cần hiểu biết tương đối để tự điều chỉnh bản thân, nếu không phải thuê Quảng, hehe.

1. Đầu tiên đọc file “Kinh nghiệm nhịn ăn”, là tổng hợp các kinh nghiệm của rất nhiều người đà từng thực hiện. Ai cần có thể PM cho tôi theo phamphuquang01@gmail.com

2. Đọc một vài đoạn trong “Kinh nghiệm nhịn ăn Oshawa”. Mục tiêu là để có niềm tin. Ai cần có thể PM cho tôi theo phamphuquang01@gmail.com

3. Download sách “Tuyệt thực đi về đâu” ở cái link đầu tiên phía dưới về đọc để có kiến thức sơ bộ.

4. Tìm cuốn “Ăn gạo lứt muối mè của Anh Minh Ngô Thành Nhân” đọc kỹ.

5. Đọc file “Phương pháp nhịn ăn chữa bệnh”. Đây là tài liệu do tôi cóp nhặt lại. Ai cần có thể PM cho tôi theo phamphuquang01@gmail.com

6. Xem các video dưới đây:

http://www.mediafire.com/?e14ahznnmtj

http://www.youtube.com/watch?v=y5DqjGQ3BhM
http://www.youtube.com/watch?v=Zv3jA-Y6a_0
http://www.youtube.com/watch?v=R4G44rgvP68
http://www.tvvn.org/forum/showthread.php/2995-Ph%C6%B0%C6%A1ng-Ph%C3%A1p-Nh%E1%BB%8Bn-%C4%82n-12-Ng%C3%A0y-%C4%90%E1%BB%83-Ch%E1%BB%AFa-B%E1%BB%87nh